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正しい家計管理の仕方

食費は月平均いくら?節約主婦たちの世帯別金額と内訳のリアルな例。

食費・日用品節約術

うちの毎月の食費は高い?安い?平均はいくらなの?

毎月の食費が今のままでいいのか、いくらでやりくりすればいいのかわからない…ということもありますよね。

1000件以上の家計に関するご相談の中から、節約主婦たちの食費の世帯別の平均と内訳のリアルな金額を紹介します。

食費とは?

食費の平均額を紹介する前に、まずは「食費とは何か」について考えてみましょう。

食費とは、食事にかかる費用のことです。

一般的には「外食」などもすべて含めた金額を「食費」と表現します。

しかし、この方法だと「日常的な食費」というものが分からなくなります。

例えば「2人家族で共働き。残業続きのため夫婦ともに外食で夕食を済ませることの多い世帯」の場合、「食費が月5万円でも、内訳をみると外食が4万円だった」というようなことが起こります。

外食の金額は世帯の事情によって大きく異なるので、あまり参考になりません。

食費について考える時は「日常的な食費」と「外食」は分けて比較したほうがより分かりやすくなります。

例えば「全国の食費の平均額は〇〇円」と表記されていてもそこには「外食」が含まれている場合と、「外食」が含まれていない場合では結果が大きく異なりますので注意が必要です。

ここでは「日常的な食費」と「外食」を分けた金額を紹介します。

みんなの食費はいくら?

1000件以上の家計相談から特に「年間で手取り年収の1割以上の貯蓄をしている節約上手な世帯別」のリアルな食費に注目してみました。
※貯蓄とは…?貯蓄とは現金だけでなく貯蓄型生命保険なども含めた金額を指します。

1人暮らし(独身)の食費

■手取り年収200万円台で1人暮らし、独身女性の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約50万円。食費 月10000円(30代女性)
貯蓄額 年間約55万円。食費 月22000円(30代女性。酒代こみ)

■手取り年収200万円台で実家暮らしの独身女性の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約55万円。食費 月20000円(40代女性。食費のほとんどは実家もち)

2人暮らしの食費

■手取り年収300万円台で夫婦2人暮らしの1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約45万円。食費 月42000円(30代。酒代こみ)
貯蓄額 年間約120万円。食費 月30000円(30代。日用品こみ)

■手取り年収500万円台で夫婦2人暮らしの1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約90万円。食費 月33000円(30代。酒代こみ)

■手取り年収200万円台で2人暮らしの1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約30万円。食費 月30000円(30代)

3人暮らしの食費

■手取り年収300万円台で夫婦2人+子ども1人の3人家族の1ヵ月の食費
貯蓄額 年間約60万円。食費 月50000円(40代)
貯蓄額 年間約85万円。食費 月34000円(20代)

■手取り年収500万円台で夫婦2人+子ども1人の3人家族の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約75万円。食費 月35000円(30代)
貯蓄額 年間約60万円。食費 月30000円(40代。米代除く)
貯蓄額 年間約160万円。食費 月40000円(30代)

4人暮らしの食費

■手取り年収400万円台で夫婦2人+子ども2人の4人家族の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約140万円。食費 月50000円(30代)
貯蓄額 年間約65万円。食費 月45000円(30代。酒代こみ)

■手取り年収800万円台で夫婦2人+子ども2人の4人家族の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約95万円。食費 月37000円(30代)

5人暮らしの食費

■手取り年収500万円台で夫婦2人+子ども3人の5人家族の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約115万円。食費 月40000円(30代)

■手取り年収600万円台で夫婦2人+子ども3人の5人家族の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約105万円。食費 月60000円(30代)

食費は平均いくら?

年間貯蓄額が手取り年収の1割を超える節約上手な世帯の食費は

1人暮らし 月10000円~25000円
2人暮らし 月30000円~45000円
3人暮らし 月30000円~50000円
4人暮らし 月35000円~50000円
5人暮らし 月40000円~60000円

ぐらいが平均的と言えます(外食は除く)。

3人家族と言っても子どもは赤ちゃん1人という世帯と、中高生のお子さん1人の世帯では当然食べる量が違うので、金額にも差が出ます。お酒を毎晩のむ方とのまない方でも差が出ます。平均額に開きがあるのは、このようなお子さんの年齢やお酒の量やよく食べる食べないなどの差ではないかと考えられます。

ただし、あくまで私が今まで実際に家計相談としてお預かりさせていただいた家計のリアルな金額ですので、一般的な平均額とは異なることがあります。

毎日子供や夫婦のお弁当を作っている方は平均してプラス月5000円~10000円ほどアップ。

お子さんが所属している運動部の規則で「体づくりのために毎日米を3合食べさせなくてはいけない」「夕飯の写真をとって毎日コーチにメールしなくてはいけない」など、特定の事情がある場合などもあり、大きなお子さんがいる世帯の食費はさらに増加する傾向があります。

まとめ

節約と言えば「食費」!と考えがちですが、お金を貯めている世帯の方の食費は意外とものすごく安すぎるということはないようです。

今回の世帯の方でも、一部え?こんなに安いの?と言う方もいますが、そのような方は全体の中では少ない傾向にあります。

このことから、家族4人なのに月の食費は20000円!というようなビックリする食費で家計を回しているからお金が貯められているという方ばかりではないということではないと言えます。

かといって食費が高すぎるということもありませんので、貯められる家計の方は「ほどほどの食費を維持している方が多い」ことが分かります。

平均よりもあまりに食費が高すぎる場合は食費の節約を考える必要がありますが、そこそこの金額を維持できているなら、節約したほうがいいのは食費以外の支出と考えられます。

事情がある場合にはムリをせず、わが家の平均から考えてどうかという視点で考えるといいでしょう。

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この記事を書いた人

あき:家計簿&家計管理アドバイザー。家計研究家。1000件以上の家計相談に回答。
家計簿、家計管理、節約術、貯金術などお金に関する執筆多数。NHK,フジテレビなどのテレビにも出演。掲載雑誌なども多数。
東京都在住。子ども3人5人家族の主婦。

おもな著書は以下の3冊。
「1日1行! 2年で350万貯めた あきのズボラ家計簿」
「年1回見直すだけ! ラクして貯まる! あきのズボラ家計管理」
「1日1行書くだけでお金が貯まる! 「ズボラ家計簿」練習帖 (講談社の実用BOOK)」

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