簡単な家計管理の方法

食費は月平均いくら?17人の節約主婦たちの収入・世帯構成別食費と内訳例!

食費・日用品節約術

食費の平均っていくら?うちの毎月の食費は高い?安い?

毎月の食費の平均が今のままでいいのか、いくらでやりくりすればいいのかわからない…ということもありますよね。

ここでは家計簿&家計管理アドバイザーとして1000件以上の家計に関するご相談をお引き受けしてきた実績から、貯蓄に成功している節約主婦たちの食費の世帯別の平均と内訳のリアルな金額を紹介します。

食費とは?

食費の平均額を紹介する前に、まずは「食費とは何か」について考えてみましょう。

食費とは、食事にかかる費用のことです。

一般的には「外食」などもすべて含めた金額を「食費」と表現します。

しかし、この方法だと「日常的な食費」というものが分からなくなります。

例えば「2人家族で共働き。残業続きのため夫婦ともに外食で夕食を済ませることの多い世帯」の場合、「食費が月5万円でも、内訳をみると外食が4万円だった」というようなことが起こります。

外食の金額は世帯の事情によって大きく異なるので、あまり参考になりません。

食費について考える時は「日常的な食費」と「外食」は分けて比較したほうがより分かりやすくなります。

例えば「全国の食費の平均額は〇〇円」と表記されていても、そこには「外食」が含まれている場合と「外食」が含まれていない場合では結果が大きく異なりますので注意が必要です。

一般的な食費の平均は?

総務省統計局の家計調査によると、二人以上世帯の1ヵ月の食費は85,996円となっています。

内訳には、給食を含めた外食17,309円が含まれていますので、外食を除くと1ヵ月の食費は68,687円となります。

世帯人数の平均は2.96人となっておりますので、世帯構成員ひとりにつき食費の平均は23,205円と考えられます。

1ヵ月を31日と考えると、2人以上世帯の1日の食費は2215円になりますね。

参考引用:家計調査(二人以上の世帯)2019年(令和元年)8月分

みんなの食費はいくら?

1000件以上の家計相談から特に「年間で手取り年収の1割以上の貯蓄をしている節約上手な世帯別」のリアルな食費に注目してみました。

※貯蓄とは現金だけでなく貯蓄型生命保険なども含めた金額を指します。
※ここで紹介する食費とは「日常的な食費」と「外食」を分け、外食を含まない金額です。

1人暮らし(独身)の食費

■手取り年収200万円台で1人暮らし、独身女性の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約50万円。食費 月10000円(30代女性)
貯蓄額 年間約55万円。食費 月22000円(30代女性。酒代こみ)

■手取り年収200万円台で実家暮らしの独身女性の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約55万円。食費 月20000円(40代女性。食費のほとんどは実家もち)

■参考:一人暮らしの食費については、以下の記事で詳しく紹介しています。

家計簿の食費
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2人暮らしの食費

■手取り年収300万円台で夫婦2人暮らしの1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約45万円。食費 月42000円(30代。酒代こみ)
貯蓄額 年間約120万円。食費 月30000円(30代。日用品こみ)

■手取り年収500万円台で夫婦2人暮らしの1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約90万円。食費 月33000円(30代。酒代こみ)

■手取り年収200万円台で2人暮らしの1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約30万円。食費 月30000円(30代)

■参考:2人暮らしの食費については、以下の記事で詳しく紹介しています。

2人暮らしの食費の平均
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3人暮らしの食費

■手取り年収300万円台で夫婦2人+子ども1人の3人家族の1ヵ月の食費
貯蓄額 年間約60万円。食費 月50000円(40代)
貯蓄額 年間約85万円。食費 月34000円(20代)

■手取り年収500万円台で夫婦2人+子ども1人の3人家族の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約75万円。食費 月35000円(30代)
貯蓄額 年間約60万円。食費 月30000円(40代。米代除く)
貯蓄額 年間約160万円。食費 月40000円(30代)

■参考:3人暮らしの食費については以下の記事で詳しく紹介しています。

家計簿の食費
3人家族の食費は月平均いくら?!貯金上手な節約主婦のリアルな食費!3人家族の食費の平均はいくら?と気になる方もいるのではないでしょうか。 夫婦と子供1人の三人家族であっても子どもの年齢や男の子か女...

4人暮らしの食費

■手取り年収400万円台で夫婦2人+子ども2人の4人家族の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約140万円。食費 月50000円(30代)
貯蓄額 年間約65万円。食費 月45000円(30代。酒代こみ)

■手取り年収800万円台で夫婦2人+子ども2人の4人家族の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約95万円。食費 月37000円(30代)

■参考:4人暮らしの食費については、以下の記事で詳しく紹介しています。

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5人暮らしの食費

■手取り年収500万円台で夫婦2人+子ども3人の5人家族の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約115万円。食費 月40000円(30代)

■手取り年収600万円台で夫婦2人+子ども3人の5人家族の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約105万円。食費 月60000円(30代)

■参考:5人暮らしの食費については、以下の記事で詳しく紹介しています。

家計簿の食費
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食費の平均はいくら?

当方でお預かりしている年間貯蓄額が手取り年収の1割を超える節約上手な世帯の食費をまとめると以下のようになります。

世帯構成員別食費の平均額 金額
一人暮らしの1ヵ月の食費(単身世帯) 月10000円~25000円
二人暮らしの1ヵ月の食費 月30000円~45000円
三人家族の1ヵ月の食費 月30000円~50000円
四人家族の1ヵ月の食費 月35000円~50000円
五人家族の1ヵ月の食費 月40000円~60000円

総務省の家計調査の世帯構成員別の食費と比較してみましょう。

世帯構成員別食費の平均額 金額(外食を除く)
一人暮らしの1ヵ月の食費(単身世帯) 29,373円
二人暮らしの1ヵ月の食費 56,222円
三人家族の1ヵ月の食費 62,787円
四人家族の1ヵ月の食費 66,012円
五人家族の1ヵ月の食費 73,651円
六人家族の1ヵ月の食費 82,107円

出典:総務省 家計調査 二人以上の世帯

平均的な世帯構成である4人家族を例にすると、統計調査による4人家族の1ヵ月の食費の平均値が66,012円であるのに対し、貯蓄に成功している世帯の1ヵ月の食費は35,000円~50,000円と、統計調査による平均値よりも貯蓄に成功している家計の食費はぐっと安い傾向があります。

1ヵ月を31日とすると、4人家族の統計調査の1日の食費は2129円。節約主婦の4人家族の1日の食費は1129円~1612円となります。1日500円~1000円以上の節約ができていることになりますから1ヵ月にすると1万5千円~3万円近い差になることが分かります。

一ヵ月につき1万5千円~3万円食費の節約ができれば年間18万円~36万円の節約ができることになりますね。

なお、わが家の場合は子供3人の5人家族ですから統計の平均では1ヵ月の食費は73,651円。わが家の食費は月63000円(夫の毎晩の晩酌用の酒代含む)ですから、平均よりも月1万円、年間12万円は節約できていることになります。

上記のように、統計調査の平均とわが家の食費の平均をくらべると、食費を使いすぎていないか簡単に確認することができます。

しかし、4人家族と言っても子どもは赤ちゃん2人という世帯と、中高生のお子さん2人の世帯では当然食べる量が違いますから、当然金額にも差が出ることになります。
お酒を毎晩のむ方とのまない方、毎日子供や夫婦のお弁当を作っている方でも食費には差が出ます。

適切な食費は各ご家庭の事情によって考えましょう。

食費の平均(まとめ)

お金を貯めている世帯の方の食費は極端に安すぎるということはありませんが、統計調査の平均からは比較的安い傾向があります。

ただし、家族4人なのに月の食費は20000円以下というようなビックリする食費で家計を回しているからお金が貯められているという方ばかりではありませんので、食費は高すぎず少なすぎない金額をキープされている方が多い傾向があるといえます。

平均よりもあまりに食費が高すぎる場合は食費の節約を考える必要がありますが、そこそこの金額を維持できているなら、節約したほうがいいのは食費以外の支出と考えられます。

事情がある場合にはムリをせず、わが家の平均から考えてどうかという視点で考えることをオススメします。

また、何を食費として考えているかについても見直してみましょう。

■参考:食費とは?何を食費として考えるかをまとめた記事です。

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合わせてご覧いただくと、理解が深まります!

■参考:日用品の月平均についてもこちらでまとめています。

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■参考:正しい家計管理で家計を立て直しましょう。
・正しい家計管理の方法

ABOUT ME
あき
家計簿&家計管理アドバイザー。キャッシュレスの専門家。1000件以上の家計相談に回答。マネーライフプランナー、住宅ローンアドバイザー(住宅金融普及協会)資格所有。 節約や貯金術などお金に関する執筆多数。日本テレビ、NHK,フジテレビなどのテレビにも出演。著書に 「スマホでできる あきの新ズボラ家計簿(秀和システム)」「1日1行書くだけでお金が貯まる! 「ズボラ家計簿」練習帖 (講談社の実用BOOK)」「1日1ステップ 実行するうちにお金が貯まる!「ズボラ家計管理」トレーニング」他

POSTED COMMENT

  1. みるきー より:

    コメント失礼します。
    今日でこちらのブログを拝見し、拙いながら家計簿をつけはじめて1ヶ月となりました。
    今まで記録をしていなくて、沢山かかっていると思っていた食費の合計、40000円ほどの平均の範囲で、無駄遣いしていたのは大人である私の「おやつ」であることが明白になりました(恥)
    タイムリーな記事だったのでコメントしてしまいましたが、それだけではなくあきさんのプロフィールが替わっていてびっくりして書込んでしまいました^^
    明日からも楽しみにしています♪

    • あき より:

      みるきーさんコメントありがとうございます!
      家計簿をすでに1カ月もつけていただきありがとうございます♡
      家計簿をつけることで食費の中の無駄遣いに気が付かれたのですね!

      プロフィール写真、変えましたー!もう雑誌とかでさんざん顔が出ているのでもう何でもいいやという心境になりました(笑)

      またいつでもご利用くださいませ!楽しみにお待ちしております!

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