簡単な家計管理の方法

一人暮らしのリアルな家計簿公開!1ヵ月の生活費の平均と内訳はいくら?

家計診断

一人暮らしの家計簿とは?生活費の平均や内訳はいくら?どんなことに気を付けて家計簿をつければいい?と気になる方もいるのではないでしょうか。

一人暮らしの方の家計簿は、家庭がある方の家計簿と比べて家族の支出が少なく済ませられる反面、ご自分の支出に使いすぎてしまい貯金ができないという方も多くみられます。

本記事では、家計簿&家計管理アドバイザーとして家計相談をお引き受けしてきた実績から「一人暮らしの方のリアルな家計簿と一人暮らしの家計簿のつけ方」を紹介します。

一人暮らしの生活費の平均はいくら?


2018年の総務省統計局の調査(※1)によると、単身世帯の1ヵ月の消費支出の平均は162,833円です。

ただし、「家賃地代は月16,279円」となっており、家賃がほとんどかかっていません。

したがって、一人暮らしの家賃以外の生活費としては「家賃地代」を除いた支出の146,554円家賃以外にかかる1ヵ月の生活費の平均と考えられます。

※1家計調査 家計収支編 単身世帯(総務省)

一人暮らしの生活費の年間支出額は?

一人暮らしの家賃以外の生活費の平均が146,554円と考えると、一人暮らしの家賃以外の生活費の年間支出額の平均は約176万円と考えられます。

家賃が月5万円かかるとすると年間の生活費は約236万円

家賃が月5万円の場合は、おおよそ1ヵ月平均19.6万円の生活費がかかると考えられます。

一人暮らしのその他の支出についても、上記の総務省の単身世帯の家計調査からみていきましょう。

水道光熱費

単身世帯の家計調査によれば、一人暮らしの水道光熱費の1ヵ月の平均は11,847円です。

水道光熱費の内訳としては、電気代5,852円ガス代3,104円他の光熱費749円上下水道料2,142円となっています。

一人暮らしの家計簿で「水道光熱費」という項目を作る場合は「年間収支表」など、年間で支出を管理できる欄に水道光熱費を記入するなど、どこに支出の金額を書くかを考えましょう。

■参考:水道光熱費の家計簿の書き方については以下の記事で詳しく紹介しています。

光熱費(電気・ガス・水道)
家計簿で「電気・ガス・水道」光熱費の引き落としはいつの支出?当ブログに寄せられた日頃の「家計に関する」ちょっとした疑問や質問にお答えします! ※その他免責事項をお読みください。 今回の...

通信費

単身世帯の家計調査によれば、一人暮らしの通信費の平均は6,911円です。

一人暮らしの家計簿で「通信費」という項目を作る場合は「携帯電話」と「WIFI接続料」を分けて集計するなど、項目別に集計すると分かりやすい家計簿になりますよ。

■参考:通信費の家計簿の書き方については以下の記事で詳しく紹介しています。

あきの家計簿
家計簿で「通信費」を作る時のつけ方の注意点日頃の「家計管理に関する」ちょっとした疑問や質問にお答えします。 ※その他免責事項をお読みください。 今回のご相談内容 は...

食費

単身世帯の家計調査によれば、一人暮らしの食費の1ヵ月の平均は40,026円です。

ただし、ここには10,653円の外食費が含まれていますので、外食費を除いた1ヵ月の食費は29,373円です。
1ヵ月を31日として計算すると、一人暮らしの1日の食費は947.5円になります。

酒代1,704円も含まれていますから、酒代ものぞくと1ヵ月の食費は27,669円。1ヵ月31日とすると一人暮らしの1日の食費は892.5円になります。

一人暮らしの家計簿で「食費」という項目を作る場合は「外食」を食費に含めないなど、何を「食費」とするかを考えましょう。

また、統計上の食費の平均額だけでなく、リアルに1人暮らしをしている方の食費と比べてみるのも参考になります。

■参考:家計簿の食費とは?については以下の記事で詳しく紹介しています。

食費・日用品節約術
食費とは?家計簿ではどこまでが食費か分け方を決めるのがコツ!食費といっても、家計簿ではどこまでを食費として扱えばいいのか迷うことはありませんか? 家計簿につける時は、外食もお総菜も食事に関わ...

■参考:リアルな一人暮らしの方の食費については以下の記事で詳しく紹介しています。

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日用品費

単身世帯の家計調査によれば、一人暮らしの日用品費の1ヵ月の平均は4,692円です。

ただし、ここには家事サービス利用料や冷暖房器具費や家具や寝具などの料金1571円が含まれていますので、それらを除いた1ヵ月の日用品費は3,121円です。

一人暮らしの家計簿で「日用品費」という項目を作る場合も、何を日用品として家計簿につけるかによって支出額に大きな差がでますので、「日用品」としてつける支出の種類を考えましょう。

■参考:家計簿の日用品とは?については以下の記事で詳しく紹介しています。

食費・日用品節約術
食費とは?家計簿ではどこまでが食費か分け方を決めるのがコツ!食費といっても、家計簿ではどこまでを食費として扱えばいいのか迷うことはありませんか? 家計簿につける時は、外食もお総菜も食事に関わ...

医療費

単身世帯の家計調査によれば、一人暮らしの医療費の1ヵ月の平均は7,175円です。

医療費の内訳としては、医薬品1,473円健康保持用接種品1,254円保健医療用品・器具998円保健医療サービス3,450円となっています。

一人暮らしの家計簿で「医療費」という項目を作る場合は、医薬品や毎月購入するサプリメントなど日用品、病院などにかかった費用を医療費として家計簿につけると「医療費」が高くなりすぎません。

■参考:家計簿の医療費については以下の記事で詳しく紹介しています。

食費・日用品節約術
食費とは?家計簿ではどこまでが食費か分け方を決めるのがコツ!食費といっても、家計簿ではどこまでを食費として扱えばいいのか迷うことはありませんか? 家計簿につける時は、外食もお総菜も食事に関わ...

衣服費

単身世帯の家計調査によれば、一人暮らしの被覆及び履物費の1ヵ月の平均は5,312円です。

一人暮らしの家計簿で「衣服費(被服費および洋服代など)」という項目を作る場合は、衣服費として項目をつくるより、「娯楽費」や「特別費」など他の項目と複合的に管理することをオススメします。

■参考:家計簿の衣服費については以下の記事で詳しく紹介しています。

あきの家計管理
洋服代(被服費)は月いくら?家計簿のつけ方のメリット・デメリット洋服代(被服費・衣服費)にはいくらまで使ってもいい? 洋服代を家計簿につける時はどのようにつけるのが効果的? そもそも洋服代...

交際費

単身世帯の家計調査によれば、一人暮らしの交際費の1ヵ月の平均は14,857円です。

一人暮らしの家計簿で「交際費」という項目を作る場合も、交際費として項目をつくるより、「娯楽費」や「特別費」など他の項目と複合的に管理することをオススメします。

■参考:家計簿の交際費については以下の記事で詳しく紹介しています。

【交際費】がある家計簿が貯まらない理由。何費で分類するのが正解?日頃の「家計管理に関する」ちょっとした疑問や質問にお答えします。 ※その他免責事項をお読みください。 今回のご相談内容 は...

雑費

単身世帯の家計調査によれば、一人暮らしのその他の消費支出(雑費)の1ヵ月の平均は13,705円です。

一人暮らしの家計簿で「雑費」という項目を作る場合も、雑費費として項目をつくるより、「娯楽費」や「特別費」など他の項目と複合的に管理することをオススメします。

■参考:家計簿の雑費については以下の記事で詳しく紹介しています。

雑費とは?赤字を防ぐ!家計簿への正しいつけ方と費目の例家計簿の費目に「雑費」という費目はないでしょうか。 「雑費」とは、通常「どの項目にも当てはまらない」支出を指します。 何とい...

一人暮らしの家計簿の項目(費目)は?


統計調査による各費目の支出は上記の通りですが、実際に家計簿をつけようと思うとどのような費目を作ったらいいか迷いますよね。

なお、一人暮らしで家計簿をつける場合には、ご家庭のある方の家計簿とは項目が違いますから、特に家計簿の項目選びは慎重に行いたいものです。

当方のオススメの一人暮らしの項目は「固定費の費目は必要なだけ作る」「生活費(変動費)の費目は「食費」「日用品費」「仕事費」「娯楽費」「特別費」の5つ」という分け方です。

■参考:一人暮らしの家計簿の項目については以下の記事で詳しく紹介しています。

一人暮らし・独身の「家計簿の項目」の決め方のコツとは?予算もあわせて考えよう!日頃の「家計管理に関する」ちょっとした疑問や質問にお答えします。 ※その他免責事項をお読みください。 今回のご相談内容 あ...

リアルな一人暮らしの生活費はいくら?


総務省による統計上の一人暮らしの生活費の平均は上記の通りですが、当方で家計診断をお引き受けした実際の1人暮らしのリアルな家計簿についても収入やお悩み別に紹介します。

※下記月収は手取りの金額です。

■月収25万円

25歳、女性。一人暮らしの方の家計簿です。

美顔器などのローンや月3万円程度のリボ払い(残債65万円)などが重なり今までの貯蓄はゼロ。

これから家計簿をつけ、家計を本格的に見直したいというご相談です。

家計診断
一人暮らしの家計簿公開!手取り年収300万円。リボ払いの返済で貯金ゼロ家計簿&家計管理アドバイザーが日頃の「家計管理に関する疑問や質問」にお答えします。 ※その他免責事項をお読みください。 今回...

■月収20万円

35歳、独身、一人暮らしの方の家計簿です。

派遣社員を経て正社員となり半年。貯金はほどんどない状況。

どのように家計を設計していけばよいかというご相談です。

家計相談Q&A
一人暮らしの家計簿。月収20万円貯金ゼロですが、節約するには?日頃の「家計管理に関する」ちょっとした疑問や質問にお答えします。 ※その他免責事項をお読みください。 今回のご相談内容 は...

■月収不明

一人暮らしをしているが、毎月給料日前になるとカツカツになってしまう。

このような家計をどのように整えたらよいかというご相談です。

家計管理
【1人暮らしの家計簿】給料日前に生活がカツカツになるのですが?当ブログに寄せられた日頃の「家計に関する」ちょっとした疑問や質問にお答えします! ※その他免責事項をお読みください。 今回の...

■月収23万円

29歳、独身、一人暮らしの方の家計簿です。

現在の貯金残高は30万円。周囲の友人が貯蓄をしているのに対し、自分はできていないと焦りを感じているとのご相談です。

家計診断
29歳独身の家計簿公開!月収23万円。気づくと貯金が減っているのはなぜ?日頃の「家計管理に関する」ちょっとした疑問や質問にお答えします。 ※その他免責事項をお読みください。 今回のご相談内容 は...

■月収20万円

大学4年生、春から新社会人になる一人暮らしの方の家計簿です。

初めての社会人として自立した生活を送りたい。月収20万円の予定の場合、どのような予算配分で生活すればよいかというご相談です。

家計診断
大学生・新社会人の家計簿公開!月収20万円台で1人暮らしの場合。日頃の「家計管理に関する」ちょっとした疑問や質問にお答えします。 ※その他免責事項をお読みください。 今回のご相談内容 こ...

■月収13万円

現在精神疾患のため無職。一人暮らしの方の家計簿です。

これから家計管理を始めるにあたり、家計簿のつけ方などについてご相談いただきました。

家計診断
一人暮らしの家計管理はどこから始める?月収13万円、無職です家計簿&家計管理アドバイザーが日頃の「家計管理に関する疑問や質問」にお答えします。 ※その他免責事項をお読みください。 今回...

■月収25万円~35万円

22歳で、月収は25万円~35万円。親から仕送り月5万円をもらっていますが足りない。貯金はゼロ。

借金が100万円あるとご相談いただきました。

家計相談Q&A
20代、借金100万円で貯金ゼロ!一人暮らしですが家計を立て直したい家計簿&家計管理アドバイザーが日頃の「家計管理に関する疑問や質問」にお答えします。 ※その他免責事項をお読みください。 今回...

■月収19万円

34歳、独身、一人暮らしの方の家計簿です。

転職を機に貯蓄が底をつき、絶望感でいっぱい中から家計管理を始めたとのことです。

家計簿は4カ月目、予算などが適切か診断を受けたいとのご相談です。

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一人暮らしの家計簿公開!月収19万円独身。手取り年収200万円台の支出は?読者の皆さんからの家計相談に家計簿&家計管理アドバイザーがお答えする無料家計相談&家計診断コーナー。 ※その他免責事項をお読みください...

■月収39万円

25歳、独身、一人暮らしの方の家計簿です。

月収は39万円ですが、借金が200万円ほどあり貯金はゼロ。

借金が負い目になり恋愛もできない生活を変えたいとのご相談です。

家計診断
一人暮らしの家計簿公開!200万円の借金があり貯金がゼロです読者の皆さんからの家計相談に家計簿&家計管理アドバイザーがお答えする無料家計相談&家計診断コーナー。 今回の相談者様は、25歳独身...

■月収29万円

30歳、派遣社員とアルバイトを掛け持ち、独身、一人暮らしの方の家計簿です。

現在は年間98万円の貯蓄をしていますが、アルバイトをやめ、正社員になると年間90万円ほど収入が減る可能性があるとのご相談です。

家計診断
30代一人暮らしOLの家計簿公開!派遣社員とバイトで働いています。読者の皆さんからの家計相談に家計簿&家計管理アドバイザーがお答えする無料家計相談&家計診断コーナー。 今回の相談者様は、30代一人...

■月収18万円

40代、二人のお子さんと離れ現在一人暮らしの方の家計簿です。

持病があり毎月6万円の医療費がかかり、貯金ができないとのご相談です。

家計診断
40代一人暮らしの家計簿。月収18万、高額医療6万円がかかります。読者の皆さんからの家計相談に家計簿・家計管理アドバイザーがお答えする無料家計相談&家計診断コーナー。 ※その他免責事項をお読みください...

■月収25万円

29歳、一人暮らしの方の家計簿です。

月収25万円、ボーナス100万円、年間手取り収入は400万円。娯楽にかかる費用が多く、年間10万円の赤字とのことです。

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29歳独身一人暮らし女性の家計簿|家計の貯金計画の立て方は?読者の皆さんからの家計相談に家計簿・家計管理アドバイザーがお答えする無料家計相談&家計診断コーナー。 ※その他免責事項をお読みください...

一人暮らしの家計簿(まとめ)

一人暮らしの方の家計のお悩みはそれぞれですが、全体的にご家庭をお持ちの方よりも「自分のための支出」が多くなりすぎ、翻弄されているという方が多くみられました。

同じくらいの収入であっても借金があり家計が回らないという方から、年間100万円以上貯蓄ができる家計の方まで、実際の一人暮らしの方の家計簿は様々です。

一人暮らしであれば、ご自分の収入と近い方や同じような悩みを持っている方の家計簿をご覧になると参考になりますよ。

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合わせてご覧いただくと、理解が深まります!

■動画でも一人暮らしの家計簿を紹介しています。

■参考:手取り年収200万円~1200万円まで。世帯年収別のリアルな家計簿(家計診断)は以下の記事で詳しく紹介しています。

家計診断
みんなの家計診断!手取り年収200万円~1200万円。年収別家計簿一覧!手取り年収別!みんなの家計診断 こちらは手取り年収別!みんなの家計診断の記事一覧ページです。 1000件以上の家計相談をお引き受...
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あき
家計簿&家計管理アドバイザー。キャッシュレスの専門家。1000件以上の家計相談に回答。マネーライフプランナー、住宅ローンアドバイザー(住宅金融普及協会)資格所有。 節約や貯金術などお金に関する執筆多数。日本テレビ、NHK,フジテレビなどのテレビにも出演。著書に 「スマホでできる あきの新ズボラ家計簿(秀和システム)」「1日1行書くだけでお金が貯まる! 「ズボラ家計簿」練習帖 (講談社の実用BOOK)」「1日1ステップ 実行するうちにお金が貯まる!「ズボラ家計管理」トレーニング」他

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