ケチケチしない節約主婦、あきの今日のお買い物～。



あき家の食費は



月火木金は１日１５００円、水土日は１日３０００円の予算です。



この日は予算３０００円の日。







「肉・魚・果物なし」の安上がり食卓には否定的。



肉も魚も野菜も果物もしっかり食べる！を目標に、

こんな食事を作っています☆彡





まずは買ったもの～↓



ケチケチせずに年間１００万円貯めた節約ズボラ主婦の今日のお買い物（2016年５月01日）



お刺身はタコといなだです。

あと鶏肉も買ったので「肉・魚」で計５００ｇ。



その他、明太子、うどん（乾麺）、かつおぶし、ごぼう、しいたけ、油揚げ、ねぎ、きゅうり、サラダ菜などなど、、。



合計２４００円くらいでした☆彡



そして作ったものがこちら～↓



１００万円貯めた節約ズボラ主婦の夕食レシピ（2016年５月01日）





・鶏肉、ごぼう、大根（余り野菜）、ニンジン（余り野菜）、長ネギ、しいたけ、しめじ、油揚げ入りうどん

・いなだとタコのお刺身、明太子

・サラダ菜、キュウリ、ミニトマト（余り野菜）サラダ（レモン、油、塩でドレッシングも手作り）

・冷やっこ（かつおぶし、醤油こうじのせ）









明太子、食べてますか？



うちはパパが明太子好きなので、時々おつまみで登場します。



添加物が多いので、そんなに頻繁には買いませんけど、

たまにはね＾＾



ちなみに我が家の冷蔵庫にドレッシングはありません＾＾；

この日は家に常備してあるレモンを絞って塩と少量の油（太白ごま油）であえました～☆



醤油こうじも使っています！！



体にいいと聞くとなんでも試してみたくなるこだわり派です＾＾



子供達が大のお刺身好きなので、ほぼ毎日のように何かしら出ます。



パパの晩酌のおつまみにもなるしね～♪



よくある激安レシピだと、油と小麦粉で

安い食材を「無理やり揚げ物」にしてボリューム出すでしょ？



私はあれは絶対体に悪いと思う。



必要な栄養素はほとんどないのに、油分でカロリーとっちゃう感じが

ちょっと心配。



我が家は、なるべく「揚げ物」はしないようにしています。



焼くだけ、煮るだけ、生のまま、など、



なるべく余計なものを添加せずに調理、が基本です。



もちろん、子供たちが好きだからたまには揚げ物もしますよ～♪



こだわりすぎても迷宮に入っちゃうからほどほどに、ね。＾＾



↓あき家の食卓についてもう少し見てみたい方はこちらからどうぞ～☆彡

・あき家の１日１人５００円で安くない食卓（一覧）