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食費節約レシピ

【食費の節約レシピ】1食190円!チキンサラダとイカ大根献立

ケチケチしない節約主婦、あきの今日の夕飯~。

あき家は、「肉・魚・果物なし」の安上がり食卓には否定的。

安いことよりも、限られた予算の中で
肉も魚も野菜も果物もしっかり食べる!を目標に、こんな食事を作っています☆彡

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【献立内容】

・ご飯(胚芽米入り)
・チキンサラダ
・いか大根煮
・カボチャとさつまいものあえ物

【食費節約レシピ1日1人500円以下:お買い物リスト】

※端数は適当に繰り上げています。

・鶏むね肉・・300円
・冷凍イカ・・300円

前日買ったものから流用したもの

・サニーレタス・・100円
・ミニトマト・・・100円
・きゅうり・・・50円
・さつまいも・・200円
・カボチャ・・150円
・大根・・100円

計700円を2日で使ったので、1日350円

5人分でだいたい1食950円

わが家的にはなかなかの安値です^^;

1人1食190円くらいです。(米代、調味料代は除きます)

画像がすごく苦手なので、これでも精一杯です!^^;

料理上手でしょ!おいしそうでしょ!と言いたいわけではなく(センスないのは分かってます!笑)
安上がりでしょ!といいたいわけでもなく、
これくらいの予算があれば、これくらい肉も魚も野菜も食べられるということをお伝え出来たらと思っています♡

(写真は、私の夕飯1人前です。最近は食べても食べても太らないわけではないので、腹八分目を心がけています)

いくら節約中と言っても、「安いだけで、肉も魚もほとんどない栄養なしのメニュー」にならないように、気をつけていきたいものですね♡

↓あき家の食卓についてもう少し見てみたい方はこちらからどうぞ~☆彡
・あき家の1日1人500円で安くない食卓(一覧)

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